Zece lucruri amuzante și plăcute pe care să le faci primăvara asta cu prietenele tale – fără să cheltuiești niciun leu!

Ce faci, de obicei, când te vezi cu prietenele tale? Ieșiți la masă? Mergeți la cinema? O sesiune de shopping? Toate aceste activități sunt extrem de plăcute, dar nu prea prietenoase cu bugetul! Ar fi grozav să petreci timp cu prietenele tale, fără să fie nevoie să scoți bani din buzunar. Dar, în același timp, există și această prejudecată: fără bani, ajungi să faci ceva plictisitor sau, și mai rău, să nu mai ieși deloc din casă. Noi îți spunem că lucrurile nu stau deloc așa: sunt o mulțime de a activități distractive pe care le puteți face fără să cheltuiți niciun leu!

Așa că am pus cap la cap o listă cu zece activități de făcut primăvara asta, care vă vor aduce zâmbete și amintiri frumoase! Totul cu buget zero!

 

1. Mișcare în parc

 

Mișcarea generează un efect de domino asupra stărilor tale emoționale, făcându-te să te simți mai bine și să gândești pozitiv – arată un studiu publicat de Personality and Individual Differences. Autorii spun că „exercițiul fizic practicat zilnic a dus la o mai bună poziționare socială și la o mai mare rată de atingere a obiectivelor în acea zi. Să faci mișcare azi înseamnă rezultate mai bune în viața ta socială mâine“. Așa că alegeți un parc cu alei pentru jogging sau cu spații amenajate pentru exerciții fizice. Luați-vă sticle cu apă și câteva gustări și, dacă vremea ține cu voi, improvizați un picnic. Iar dacă prindeți pomii înfloriți, nu ratați ocazia unei ședințe foto. Nu aveți nevoie decât de un telefon mobil și bună dispoziție!

 

2. O tură cu bicicleta

 

O modalitate perfectă de a te distra și de a arde și calorii? Șterge praful de pe bicicleta abandonată în garaj sau pe balcon și ieși la o plimbare! Nu singură, ci cu prietenele tale! Fie vă încumetați să explorați orașul pe pistele special amenajate sau dați o tură prin parc, mersul pe bicicletă îmbunătățește postura, antrenează mușchii și are efecte dovedite științific de prevenire a unor afecțiuni precum depresia, diabetul, obezitatea și artrita.

 

3. „Vânătoare“ de locuri instagramabile

 

Chiar dacă ți se pare că-ți cunoști orașul ca-n palmă, cu siguranță există locuri frumoase pe care nu le-ai explorat încă. Și pentru ca explorarea să aibă mai mult farmec, cheamă-ți și prietenele. Așa că luați-vă telefoanele și mergeți în căutarea celor mai instagramabile colțuri din oraș – fie că e vorba de graffiti-uri interesante, clădiri vechi sau curți interioare ascunse trecătorilor grăbiți.

 

4. Seară de film sau seriale la una dintre voi acasă

 

Cine are nevoie de bilete la cinema când puteți organiza o seară de film gratuită? Fie că reluați un clasic romantic, o comedie bună sau începeți un nou serial, serile de film sunt mereu o idee bună. Pregătiți ceai sau limonadă și bucurați-vă de atmosfera relaxantă.

 

5. Evenimente cu acces liber

 

În aproape toate orașele există câteva evenimente locale gratuite, organizate de municipalitate. Căutați online activitățile cu acces liber și vedeți ce vi se potrivește: concerte, expoziții sau Noaptea Muzeelor. Așa că adună-ți grupul de prietene pentru următorul lucru grozav (și gratuit!) care se întâmplă în orașul tău.

 

6. Schimb de haine și accesorii

 

Cred că știi și tu acea senzație, când deschizi ușa dulapului și ți se pare că efectiv „nu mai ai cu ce să te îmbraci“. Dacă nu vrei să cheltui bani la cumpărături, sună-ți prietenele și faceți un schimb de haine! Fiecare poate aduce piese vestimentare sau accesorii pe care nu le mai poartă, iar celelalte își pot alege ce le place. Este o metodă sustenabilă de a vă reînnoi garderoba fără costuri și, în plus, e super distractiv să vă încercați reciproc hainele!

 

7. Voluntariat

 

Un studiu recent, realizat de cercetătorii de la Harvard T.H. Chan School of Public Health, a arătat că persoanele implicate în acțiuni de voluntariat se bucură de o stare mai bună de sănătate, voluntariatul fiind asociat cu rate mai scăzute de depresie, cu o creștere semnificativă a stării de bine și cu o reducere evidentă a riscului de mortalitate. Persoanele implicate în acțiuni de voluntariat cel puțin o dată pe săptămână au raportat o îmbunătățire a stării de spirit echivalentă cu cea determinată de o creștere a salariului de la 20.000 de dolari la 75.000 de dolari anual. Așa că, dacă vreți să faceți ceva util și plăcut, căutați oportunități de voluntariat. Fie că dați o mână de ajutor la un adăpost de animale, sortați haine la un centru de donații sau organizați o zi de curățenie în parc, veți petrece timp de calitate împreună și veți contribui la o cauză bună.

 

8. Un club de lectură

 

Lectura unei cărți, mai ales a unei cărți de ficțiune, poate fi un instrument de mare ajutor pentru starea noastră de bine. În sprijinul acestei afirmației există studii care demonstrează că lectura ne sporește nivelul de empatie, agilitatea minții și creativitatea, reduce simptomele de depresie și anxietate și diminuează riscul de apariție a demenței. Așa că organizați un club de lectură în parc sau la una dintre voi acasă. Cititul unei cărți și discuțiile pe marginea ei sunt activități relaxante, care nu vă costă nimic (dacă nu aveți cartea respectivă, o puteți împrumuta de la o bibliotecă publică!).

 

9. O zi fără tehnologie

 

Și fără bani, și fără tehnologie? Poate fi amuzantă o astfel de zi în 2025? Ei bine da, chiar dacă ne confruntăm cu un paradox: tehnologia care ne conectează cu lumea întreagă este aceeași tehnologie care ne face să ne înecăm în ape puțin adânci și ne deconectează de noi înșine. În timpul pandemiei, tehnologia a fost un colac de salvare, permițând milioanelor de oameni să lucreze de acasă și să rămână în contact cu prietenii și cei dragi. Însă, în același timp, a dus și la apariția „creierului pandemic“, adică acea combinație de supraîncărcare tehnologică, stres și lipsă de concentrare pe care le-am experimentat cu toții în ultimii ani.

Așa că provoacă-ți grupul de prietene să petreceți o zi întreagă fără telefoane, laptopuri sau alte ecrane. Mergeți la plimbare, jucați jocuri de societate, gătiți împreună sau pur și simplu stați de vorbă. Veți fi surprinse cât de multe momente frumoase se pot naște într-o zi fără tehnologie!

 

10. Un album al prieteniei

Să puneți cap la cap un album foto este o altă activitate pe care o puteți face împreună și care nu costă nimic. Cere fiecărei prietene să contribuie cu câteva fotografii (în format digital) și să le salveze într-un fișier cu acces comun. Dacă aveți fotografii printate, este chiar mai bine! Sigur cineva are pe acasă un album foto gol, pe care-l puteți folosi. Este o modalitate excelentă de a vă revizita amintirile, de a petrece o după-amiază împreună și de a vă celebra prietenia!

 

Timpul de calitate și distracția împreună nu trebuie să coste! Cu puțină imaginație și un strop de creativitate, primăvara asta poate fi plină de experiențe frumoase alături de prietenele tale, fără să cheltuiți niciun ban. Așa că alegeți activitățile care vi se potrivesc cel mai bine și bucurați-vă de fiecare moment împreună!

 

Articol realizat de Pagina de Psihologie.